Abra el ayuno con fruta de sandía, beneficia al cuerpo
Yakarta: Romper el ayuno comiendo sandía sería muy refrescante. Con una dulzura que se adapta, las frutas de sandía se adaptan a una comida porque contiene mucha agua berbuka. Penelope Perkins-Veazie, profesora de la Universidad Estatal de Carolina del Norte, Raleigh, dijo que además de mucha agua y dulce, la sandía también contiene muchas vitaminas y minerales. El contenido de vitaminas A, C y B, así como de potasio, hace que las frutas de sandía sean adecuadas como comida. La sandía Berua también contiene licopeno, antioxidantes que tienen beneficios para la salud de los vasos sanguíneos, como reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y disminuir la presión arterial, dijo Penelope , citado por el NY Times. Lea también: Estas frutas pueden ser una solución Aptas Abiertas Saludables Rápidas Salud El poderóctono es una sustancia que causa que la fruta de sandía tenga un color rojo. Esta sustancia también se puede encontrar en otras frutas rojas y vegetales como tomates o granadas. Pero según Penélope, el contenido más contenido de licopeno se encuentra en la sandía. Jennifer McDaniel, experta en nutrición de la Academia de Nutrición y Dietética, dijo que la sandía es menos popular porque se considera que no tiene mucha fibra. Si bien es cierto, la sandía tiene otros beneficios para cubrir la escasez. Lea también: Casi un mes de ayuno, ¿qué es la pérdida de peso? La sandía no contiene grasa en absoluto, tiene mucho contenido de agua y es muy baja en calorías. Además, el contenido de azúcar es más bajo que otras frutas en general, dijo Jennifer. Debido a que no contiene grasa y baja en calorías, la sandía es perfecta para el consumo de usted que está haciendo un programa de dieta. Una porción de plato de sandía entera contiene 50.4 kcal con muy baja densidad de energía, que es 0.27. La combinación de agua y azúcar basada en los resultados de la composición de investigación es buena. Da más saciedad, pero baja densidad de energía. Esta combinación hace que dure más tiempo en el estómago y da una sensación de saciedad. Tan bueno para las personas que desean perder peso para no engancharse para comer en exceso, brillante profesor que se especializa en Nutrición en la Escuela Politécnica de Salud Jakarta II, Rita Ramayulis, DCN, MKes.Leer también: Semana 3 rápido, es consejos para mantenerse en forma ( mrs / fds)
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