Deskundigen zei: dit is het soort vet die moet worden vermeden als u gezond wilt

jual smart detox jakarta timur

Deskundigen zei: dit is het soort vet die moet worden vermeden als u gezond wilt

               

Inderdaad, het vet nodig door het lichaam voor vele functies, maar er zijn twee soorten vet zijn dus verplicht is te vermijden als u wilt een gezond leven. Hmm, wat? Voedingsdeskundige van Lagizi Jansen Ongko, MSc, RD vermeldt dat het type terhidrogenasi en transvet. Deze soorten vetten wordt vermeden als verplichte kan leiden tot veel ziekten schadelijk voor het lichaam. Vooral als verbruikt in overmaat. Voorbeelden van voedselbronnen hoog in ongezonde vetten zou de tweede dit de bewerkte vleessoorten zoals corned beef, worst, gefrituurd voedsel en bijna alle soorten van junk food is, zegt Jansen in zijn boek: 'Fit tieners dagboek'. Lees ook: maximale voordeel van oefening, moet worden gedaan in de ochtend? Voor een gezond leven moet vetten verbruikte d.w.z. dierlijke vetten en plantaardige vetten, dat is normaal. Dierlijke vetten aanbevolen Jansen o.a. vis, melk, yoghurt en kaas. Ondertussen, een goede bron van plantaardige vetten wordt aanbevolen d.w.z. avocado's, noten en zaden. Inname van vet in de voeding is 20-35 procent van de dagelijkse calorie behoeften. Om te voldoen, zou het veel beter zijn als u een bron van voedsel in de hoeveelheid gezond vet naar smaak consumeren. Nou, wat gebeurt er wanneer vet inname te laag of te hoog is? Jansen legt uit: te weinig vet inname kan afbreuk doen aan de functie van het lichaam, remt de opname van belangrijke voedingsstoffen evenals make u moeite reguleren eetlust. Als te veel vet is verbruikt, dan zal dagelijks gemakkelijk optreden moet calorie overschot. Als dat niet veel beweging en activiteit, overtollig vet kan ook leiden tot overgewicht, imbuh Jansen. Lees ook: eetlust stijgt door voorbode van hormonale stoornissen, menstruatie? (ajg/vit)