Mangiare un po ', non spesso ma sempre Ride peso Snacking, dove si trova?
Jakarta, mi piacerebbe chiedere circa il peso del mio corpo che continuano ad aumentare, anche se mi ha preparato un po', non spesso spuntini, nonché almeno piace lavorare però solo una volta a settimana. Più o meno da un aspetto nutrizionale, quali sono i trigger? Elsyam (uomo sposare, 26), fikXXXXX @ yahoo. Co. idTinggi 166 cm corpo e peso corporeo di 80 kgJawabanHalo Elsyam, ridurre il peso del corpo è infatti difficile sentire alcune persone sì se ha dieta, esercizio. La sua teoria per ridurre il peso del corpo, il numero di calorie (potenza) che Inserisci deve essere meno appeal su viene fuori. Perdita di peso è sempre più veloce e stabile quando accoppiato per esercitare regolarmente nel corso di almeno 30 minuti, 4-5 volte / settimana. Mangiare un piccolo mezzo incerto le calorie che si consuma meno in sede di impugnazione di chi mangia più. Il numero di calorie in influenza dal tipo di cibo e la quantità di cibo. Che dire il numero di voi pranzo un po', quindi dobbiamo esaminare il tipo di cibo che si consuma. Se è il riso? Piatto laterale? Vegetale? Frutta? Come cuocere, bollire, mescolare fritto o fritto? Grassi e oli (sia insita nella carne o pollo o carne e pelle da RFI) hanno 2 volte calorie più carboidrati e proteine in sede di impugnazione. Che è una buona fonte di ispirazione per ridurre consuma olio e grasso. Quando si desidera utilizzare l'olio per saltare o friggere, assicurarsi che che ha il contenuto di 'buoni' oli come l'olio di semi di girasole (olio di girasole), olio di colza o olio di oliva (olio di oliva). Per favore tenete a mente di olio d'oliva vergine ed extra vergine non è buono per friggere (uso per l'insalata). Che buono è ridurre il sale perché sale cioè anche assorbe l'acqua. Se si consuma un sacco di cibo così istantanea, o generalmente contengono un sacco di olio e sale. Nel corpo, il sale assorbirebbe l'acqua fino a quando l'acqua non poteva essere usato a beneficio degli altri, determinando una crescente insistenza del sangue (sangue), nonché dare il peso del corpo. Un trucco per ridurre mangiare cioè acqua potabile bianco vetro 1-2 15-30 minuti prima di mangiare fino a quando avete sentito completo prima di mangiare. Speriamo che aiuterà ya. Leona Victoria Djajadi MNDMaster della nutrizione e dietetica (nutrizionista) dall'Università di Sydney. Con un interesse speciale nel programma di dieta per oncologia, cardiologia, diabete, gastrointestinale e programma di modifica di vita diete. (mer/ir)
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